na redukcje

ok, to bede probowal, a teraz jeszcze jendo pytanie jesli uwazam sie za mezomorfika to od uzyskanego wyniku musze dodac 500kcal zeby masa byla a odjac na redukcje ?? Przykladowa dieta jaka wymodzilem. Diete staram sie robisz oszczedna, bo fundusze narazie skromne ;) Dieta na redukcje B=180.9g T=93.4g W=226.7g okolo-~2500Kcal [...]

Czytasz dzienniki dziewczyn na tym forum? Śledzisz redukcje jakiejkowliek dziewczyny? Nie ja jedyna polecam trening siłowy na redukcje. A jesli chodzi o budowanie miesni - to nie zbudujesz wielkiej masy na ujemnym bilansie kalorycznym.

produkty które spożywasz same w sobie są dobrze dobrane na redukcje(z twarogiem tylko uważaj, może troszkę utrudniać redukcje u kobiet, ale w małych dawkach ze spokojem). policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij od niego troszkę aby mieć bilans ujemny(taki jest potrzebny na redukcji) i zestaw to ze swoją dietą. być może po prostu jest [...]

cześć, mam 90kg, 173cm wzrostu i sporą oponke, zastanawiam się nad kompozycją supli na redukcje fatu, w niektorych suplach pokrywają sie składniki więc z opisów i własnej "mądrości" wpadłem na taka kompozycję: cleburexin + fat trensporter + l-carnityne + hmb rev., chodzi mi tylko o suple na redukcje tkanki tł. bo inne (bcaa, creat i [...]

[...] ale to są 4 różne estry. Cykl ma być na 8 tygodni zakładamy że towaru zakupie tyle, żeby mi starczyło. Dawka tak jak wyżej steżenie na poziomie 50mg/ed. Z góry dzieki za pomoc i prosze sobie darować uwagi wchodź na redukcje bo redukcje zrobie miesiąc po tym cyklu, gdyż w redukcji wrzuce sobie winko jako antykatabolik a receptory muszą odpocząć.

[...] tez jakikolwiek trening siłowy, moze być z ciężarem własnego ciała wykonywany w domu. Hubert nie do końca się z Tobą zgodze wszystko zależy od tego jak chcesz patrzeć na redukcje jeśli chodzi głównie o zrzucenie sporych ilości zbędnych kg, to wcale potrzebna siłownia nie jest Jeśli patrzeć na redukcje jako pozbycie się zbednego fetu i [...]

Zobacze jak pójdzie masa do stycznia, jak będzie nie po mojej myśli to dorzucę mono i na redukcję wezmę to co napisałeś czyli spalacz,tony bcaa,szybkie bialko(IZO),sporo 0-3,duzo antyoksydantow i ew. dołączę się do was Pasibrzuchy Redukcję planuję na 8-10 tyg. bo więcej nie ma sensu imo. bo pojedzie po mięsie, a nie muszę być wycięty na max. [...]

Przeciez napisalem ze chce zrzucic wage :P taka diete znalazlem na tym forum na redukcje i czytalem ze FTB dobry na redukcje

Teraz to już sam nie wiem ostatnio pisałem z zapytaniem co najlepsze na redukcje,wymienialem fbw,split.Dostałem odpowiedz split partia 2 razy,awięc rozpisalem sobie ten trening,Ile osób tyle opini,Zrobie tak teraz ćwicze fbw a wiec zmienie go na split.Zobacze co jest lepsze dla mojego organizmu na redukcje. Dzieki za zainteresowanie,sog

[...] tłuszczu. No ale taka była moja dieta gdzie wpadł mięsien, siła i tłuszcz. W niedziele skończyłem cykl na kreatynie, ten tydzien chce pociągnąć jeszcze mase i od następnego redukcje. Jaką diete powinienem zastosować ? Chce się odchudzić ale nie stracić mięsnia, wiecie dieta dla redukcyjna dla mięsniaka. Suple jakie biore: Carbo, bialko, mzb, [...]

[...] sie nie wyrobie na lato rok temu mi wlasnie braklo troche zeby calkiem sie zredukowac fakt faktem rok temu z calkiem innego pulapu startowalem. czyli nie ma sensu zebym na redukcje wchodzil z tym zestawem co pisałem?A taka opcja jakbym sie redukowal z tym propem i winkiem ewentualnie ten clen i jakbym juz redukcje skonczyl to zmienic trening [...]

Spoko majster,mozesz rowniez dac AAKG na redukcje,przy treningu na rzezbe+aakg bedzie Cie poprostu rozrywalo...ja na nastepna redukcje tak wlasnie zrobie pozdro

[...] Co do pytań. 1. Wg mnie na środek klaty Wyciskanie na szerokość barków lub troszkę mniej 2. Pytanie takie jak pierwsze Virena 3. To zależy od Twojego organizmu i od planu na redukcje 4. Nawet trzeba robić dużą iloscią powtórzeń przy redukcji Musisz sie zdecydować albo robisz siłę albo redukcje. Nie da się tych dwóch na raz

[...] następnym ciężkim planem FBW 5x5 by Demolub i czuje ze jestem zmęczony juz i czas na przerwę. Do budowania masy na pewno powrócę na jesień ale teraz wezmę się za redukcje a plan mam taki żeby kręcić aeroby i HIIT . Chciałem podziękować moim trenerom Demolubowi Adzikowi Hubertowi dziękuje chłopaki bardzo mi pomogliście i dużo [...]

[...] jak najwięcej białka i minimum węgli, z mięsem nie ma problemu jeśli chodzi o ten wymóg. Gorzej natomiast skomponowac posilek bialkowo-tluszczowy bez węglowodanów, są na forum na pewno kulturyści wegetarianie którzy też robili niejedną redukcje - czy dieta carb cycling dla wegetarianina ma sens? Moze są inne metody na redukcje sensowniejsze?

[...] nie mozna spodziewać sie efektów po redukowaniu tkanki tłuszczowej i łapaniu czystej masy na raz zalezy czy dieta bedzie na + czy - kcal skoro zakupiłeś spalacz to postaw na redukcje kreatyna bedzie działała jako antykatabolik dawkuj DT 5g mono rano 5g po treningu scroch porcja rano i porcja przed treningiem (ewentualnie przed SW) DNT 5g mono [...]

o boze... "codziennie zazywam tamox,zeby zapobiec "zalanemu" wygladowi" tamox to serm, nie ai i gowno ma do "zalanego" wygladu. "a na redukcje mam stanabol z alchemii" na redukcje jest dieta. "Może tam nie enan siedzi tylko jakiś mix bo to trochę dziwne że aż tak puchnie na samym enanie w tak krótkim [...]

rekomp jest ciezko zrobic - ale da rade albo isc na zywiol i zaqzwyczaj [pierwsze redukcje konczac sie rekompem albo to okres dlugotrwaly - dla osoby znajacej swoje cialo i bawiacej sie zapotrzebowaniem dieta J/NJ idealnie sie sprawdza wlasnie na redukcje jest okres tych 12-18h kiedy palimy fat (z tym ze po jedzeniu od razu nie palimy fatu - tylko [...]

jak to jest z tym dawkowaniem BCAA na redukcje i na mase? wszedie tylko info ze 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu. jak w DNT? ile bierze ktos na redukcje, a ile przy masie?

na redukcję małe ilości mety+clen brałem i jeśli chodzi o wycinkę to było spoko. Wymiary spadły nie za wiele, wizualnie prezentowało się to fajnie a z brzucha -7cm i w sumie -10kg (ze 110 do 100kg) także na redukcję fajny pomysł. Na masę raczej nie